Ho creato questo percorso per aiutarti a capire come funzioniamo, per capire l’importanza della propria accettazione come punto fondamentale verso il tuo miglioramento.
Nel percorso troverai lezioni di vario tipo.
Lezioni di bellezza interiore, come le amo chiamare io, lezioni sul riscoprire la propria femminilità e workout leggeri per stimolare il corpo.
Siamo fatte di anima/mente, corpo e femminilità, quindi per aumentare la nostra autostima è fondamentale lavorare su tutti questi aspetti.
Ho variato le lezioni in modo tale da stimolarti sempre e tenere alta la tua attenzione e non annoiarti

Suggerimenti:
Fai una pausa tra un giorno e l’altro, avrai modo così di interiorizzare meglio i concetti appresi nelle lezioni, se ti è d'aiuto, prendi appunti su ciò che per te è più efficace.

N.B. Troverai un pdf con degli esercizi da fare alla fine del percorso, ti consiglio vivamente di farli, sono strumenti molto validi per aiutarti nella tua evoluzione.

Come esaltare la tua femminilità e sensualità

Ho studiato un percorso completo per aumentare la tua consapevolezza di donna, esaltando la tua femminilità, sensualità ed autostima.
Il percorso che ho creato è molto vario e stimolante.
Troverai lezioni di accettazione ed autostima, segreti di bellezza, lezioni rivolte alla consapevollezza dell’alimentazione, workout per allungare e tonificare i muscoli del tuo corpo, esercizi con i tacchi con semplici coreografie.
Per sentirti “LIKE A DIVA”, ossia COME UNA DIVA, è indispensabile lavorare su più parametri fondamentali per noi donne.

Suggerimenti: Ti consiglio di prenderti un giorno di riposo tra una lezione e l’altra.
Questo ti permetterà di far riposare i tuoi muscoli e di interiorizzare meglio i concetti esposti nelle lezioni.

N.B. Troverai allegato il test da fare per scoprire la tua personalità

Questo percorso ti permetterà di tuffarti nel mondo WAP alternando lezioni dei vari pilastri dell’accademia. L’ho creato appositamente per aiutarti a capire come il lavoro a 360 gradi sia efficace per raggiungere i tuoi obiettivi.

In ogni sessione troverai lezioni di vari argomenti che ti permetteranno di esplorare il nostro fantastico mondo di donna.

Un percorso vario, anti noia per tenere alta la tua concentrazione e stimolare la tua percezione.

Suggerimenti: Ti consiglio di fare un giorno di riposo tra una lezione e l’altra.

Avrai modo così di fare tuoi i concetti delle lezioni e di far riposare i muscoli del tuo corpo, qualora ci siano workout da fare.

Questo percorso l’ho pensato per accompagnarti durante tutta l’estate.
Ti guiderò per mantenerti in forma attraverso degli esercizi e circuiti divertenti, vari e studiati apposta in modo che il tuo corpo riceva una nuova sfida ogni settimana.
Scopri come lavorare costantemente il tuo corpo con questi esercizi può aiutarti ad ottenere muscoli lunghi, magri e tonici, una silhouette femminile definita e una bella postura.

Oltre agli allenamenti ti guiderò con dei consigli alimentari e ricette studiati e suddivisi nei 2 mesi di LUGLIO e AGOSTO.

La SUMMER CHALLENGE si sviluppa in 2 allenamenti settimanali, tu dovrai solo aggiungere un terzo giorno di camminata/corsa. Scegli tu il giorno che preferisci.
Se non sei abituata a correre, ti consiglio di alternare la camminata veloce con la corsa (sempre leggera) per almeno 35 min.
Se hai problemi di articolazioni o di vene, meglio optare per la camminata veloce.

E’ molto importante variare i workout per ottenere dei Veri risultati, la muscolatura si abitua, bisogna quindi stimolarla spesso diversificando gli allenamenti. Troverai anche delle lezioni sui tacchi, che oltre a farti divertire, sono un ottimo esercizio per tonificare gambe glutei ed addome, esaltando la tua sensualità.

Suggerimenti: ti consiglio di lasciare un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l’altra e di fare il riscaldamento e lo stretching suggeriti all’inizio e alla fine di ogni giornata di allenamento.

N.B, Troverai in allegato i pdf con i consigli alimentari da seguire durante i 2 mesi