Summer Challenge: Broadway Fit

Questo percorso l’ho pensato per accompagnarti durante tutta l’estate.
Ti guiderò per mantenerti in forma attraverso degli esercizi e circuiti divertenti, vari e studiati apposta in modo che il tuo corpo riceva una nuova sfida ogni settimana.
Scopri come lavorare costantemente il tuo corpo con questi esercizi può aiutarti ad ottenere muscoli lunghi, magri e tonici, una silhouette femminile definita e una bella postura.

Oltre agli allenamenti ti guiderò con dei consigli alimentari e ricette studiati e suddivisi nei 2 mesi di LUGLIO e AGOSTO.

La SUMMER CHALLENGE si sviluppa in 2 allenamenti settimanali, tu dovrai solo aggiungere un terzo giorno di camminata/corsa. Scegli tu il giorno che preferisci.
Se non sei abituata a correre, ti consiglio di alternare la camminata veloce con la corsa (sempre leggera) per almeno 35 min.
Se hai problemi di articolazioni o di vene, meglio optare per la camminata veloce.

E’ molto importante variare i workout per ottenere dei Veri risultati, la muscolatura si abitua, bisogna quindi stimolarla spesso diversificando gli allenamenti. Troverai anche delle lezioni sui tacchi, che oltre a farti divertire, sono un ottimo esercizio per tonificare gambe glutei ed addome, esaltando la tua sensualità.

Suggerimenti: ti consiglio di lasciare un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l’altra e di fare il riscaldamento e lo stretching suggeriti all’inizio e alla fine di ogni giornata di allenamento.

N.B, Troverai in allegato i pdf con i consigli alimentari da seguire durante i 2 mesi