Ti racconto un po’ di me, il mio percorso. Così da conoscerci un pò.

Ti racconto il motivo fondamentale che mi ha spinto a creare il metodo WAP

Capiamo assieme come inizare prensersi cura di se, una piccola prefazione al metodo WAP.

Ti introduco ad uno dei pilastri fondamentali del mio metodo. La psicologia di noi donne e l’autostima.

L’importanza di vivere nel presente per non farsi ingannare dai pensieri della mente che tende a portarci sempre nei ricordi del passato o nelle preoccupazioni per il futuro.

Avere stima di se stesse non sempre lo mettiamo come bisogno fondamentale. Hai mai pensato cosa succederebbe se cambiassi questa cosa importantisima nella tua vita?

La  parola “consapevolezza” ha un significato potentissimo anche dal punto di vista spirituale. Ma in questa lezione vediamo come comprenderla nel concreto del nostro quotidiano.

Andiamo nel pratico con questi esercizi semplici che puoi iniziare da subito per aumentare la tua autostima ed il tuo benessere.

L’importanza di comprendere la tua personalità per capire il tuo ruolo e le tue attitudini.

La vita e le nostre sfide. Come l’autostima giova in queste e viceversa.

In questa lezione ti introdurrò ad un altro dei pilastri fondamentali del mio metodo. l’Allenamento, che io chiamo “fitness per le curve” perchè è studiato apposta per esaltare le nostre curve e non renderci troppo mascoline.

Ecco un allenamento di riscaldamento che potrai fare ogni volta prima di ogni sessione o circuito.

In questa lezione capirai l’importanza di mantenere una corretta postura durante gli allenamenti

Un allenamento completo da eseguire almeno 3 volte alla settimana per dimagrire, rassodare e tonificare il tuo corpo femminile.

Un altro allenamento completo da eseguire almeno 3 volte alla settimana per dimagrire, rassodare e tonificare il tuo corpo femminile. In questo caso utiliziamo una semplice sedia di casa.

Ti presento una delle discipline portanti del mio sistema di allenamento Broadwayfit: CARDIO BARRE FIT. Un allenamento brucia grassi e tonificante ispirato dagli allenamenti delle ballerine.

Un circuito completo della disciplina CARDIO BARRE FIT. Da pratricare con la sbarra, ma va benissimo anche lo schienale di una sedia. Siete pronte ad immergervi in questa bellissima esperienza…super femminile?

Un circutio per allenare Gambe, Addominali e Glutei con l’aiuto di una banda elastica.

Cabaret Dance è un’altra parte del mio Broadway Fit. E quí si usano i TACCHI, si proprio i tacchi. Impara con me questa semplice, ma divertentissima coreografia da fare sui tacchi. Esplora questo nuovo modo, divertente e sensuale di allenarti.

Seconda parte della coreografia di Cabaret Dance, sempre sulle note della bellissima “I Put spell on you” di Nina Simone.

Questo allenamento puoi eseguirlo alla fine di ogni sessione per allungare i tuoi muscoli e rilassarti un po’.

Il giusto mind set da avere per quanto riguarda l’alimentazione. Ti introdurrò al giusto approcio da avere in termini di alimentazione.

In questa lezione ti spiego l’importanza di saper ascoltare il proprio corpo senza incorrere a drastiche diete.

Mai sentito parlare di indice glicemico? Bene guarda questa lezione e apprendi una delle cose più importanti da sapere in fatto di nutrizione e di come funziona il nostro corpo.

In questa lezione parliamo di antiossidanti, della loro imporatanza.

Il terzo pilastro del metodo WAP è la Femminilità. In questa lezione parliamo di alcuni aspetti fondmentali e di un’argomento che ci tocca molto…la famosa Cellulite.

Ti svelo qualche segreto che utilizzo da anni per mantenermi giovane ed avere una pelle stupenda.

Sai quali sono le vitamine per la pelle e i loro benefici? Te lo spiego io.

In questa lezione imparerari semplici tecniche per massaggiare il tuo viso e donarli elasticità e freschezza.

Allenati con me con questo semplice circuito che aiutera’ moltissimo la tua circolazione.